هرآنچه را که می خواهید با برنامه ریزی بخواهید!!!

هرآنچه را که می خواهید با برنامه ریزی بخواهید!!!

آیا تا کنون به این امر اندیشیده اید که بسیاری از مشکلات پیرامون یک ورزشکار ناشی از عدم داشتن یک برنامه مفید و سازنده است. ورزشکاران بزرگ در ابتدا از خود می پرسند که چه می خواهند و به کجا می خواهند برسند. بنابراین در ابتدا از خود بپرسید که چه کسی هستید ؟ کجا هستید؟ به کجا می خواهید برسید؟ به چه قیمتی؟

اول باید دلیل شروع کاری را بدانید سپس کار را شروع کنید. با خود رک باشید. ببینید که آیا استعداد و توانایی انجام کار را دارید، یا نه؟ اگر می خواهید که عمل خود را توجیه کنید ، به خود دروغ گفته اید.

بعد از اینکه از خود پرسیدید که از دنیا در زمینه ورزشی چه می خواهید ، به طور مثال : ثروت، شهرت، عزت نفس، اخلاق و... سپس نوبت به کشف استعداد خود می رسد. ببینید که واقعا عاشق انجام چه کاری هستید . اگر سالهاست که در یک رشته تمرین می کنید و واقعا از آن لذت نمی برید شهامت داشته باشید و به دنبال آرزوی خود بروید.

سیستم فول سلف دی فنس چیست ؟!!!

سیستم فول سلف دی فنس چیست؟

کامل ترین سیستم دفاع شخصی در جهان سیستم دفاع شخصی فول سلف دی فنس می باشد .

بنیانگذار این سیستم در جهان ، استاد مهندس کانچو محمدرضا یوسفی می باشد که باعث مباهات و افتخار هر ایرانی می باشد . ایشان به غیر از این سیستم خالق رشته و سبک های دیگری نیز هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره نمود:

آمدن ارنست هوست به ایران؟!!!

آمدن ارنست هوست به ایران؟!!!(و یادآوری معضلات ورزش کشور)

با خبر شدیم قهرمان افسانه ای مسابقات آزاد و  K1، به دعوت تعدادی از مسئولین ورزشهای رزمی به ایران آمد و نفهمیدیم چه شد و چه نشد...

این قدر سریع اتفاق افتاد که فکر نکنم خود آقای هوست هم فهمیده باشه که چی شد!!!

از هوست چند عدد عکس یادگاری با مسئولین ماند و بس و همین طور از این سفر نیز برای او چندین لوح و تندیس و هدایای قابل توجهی که ما از آن خبر نداریم ولی حتما باید لقمه چربی بوده باشد که این هیولای رینگ را به این جا کشیده بود.

رژیم غذایی ورزشکاران در دوره مسابقات

رژیم غذایی ورزشکاران در دوره مسابقات

اگرچه مواد غذایی مخصوصی برای کشتی گیر ، مشت زن و شناگر وجود ندارد اما به هر حال آنها باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. با وجود این هر ورزشی نیاز تغذیه ای دارد. در روز مسابقه ورزشکار متحمل فشار و استرس زیادی می شود  که تمام اعضای بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف دخایر بدنی و فشار روحی که ورزشکار متحمل می شود موجب خستگی شده که بدن برای آن باید کم و بیش آماده باشد .

مدیریت ورزشی از دیدگاه دکتر احسانی

اگر بخواهیم با سطح جهان در ورزش نزدیکی کنیم راهی بجز رفتن راه کشورهای پیشرفته در ورزش نداریم . امروزه دیگر وقتی برای آزمایش و خطا وجود ندارد و باید زیرکتر بود و راههائی که تجربه های موفقی داشنتد را برای رفتن انتخاب کرد .

برای این کار باید به منابع علمی و تحقیقاتی که نتایج موفقی داشتند رجوع کرد و نباید در این کار تعصبی نشان داد چرا که در تمام دنیا نیز از ابعاد خوب فرهنگ ما استفاده میشود .

تاثیر ورزش بر اندام های درونی و بهبود در عملکرد آنها

تاثیر ورزش بر اندام های درونی و بهبود در عملکرد آنها

و

مطالبی در مورد تاثیر رقص بر سلامتی

و

توضیحاتی در مورد هنر های رزمی نوین و علمی  در جهان

رژیم غذایی ورزشکاران در دوره مسابقات

تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی

رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند .

مقاله ـ علم ورزشی و مدیریت علمی

مقاله :مدیریت علمی مدرن ورزشی ـ تالیف مهندس حسین یوسفی

یکی از وجوه تمایز هنر های رزمی با دیگر ورزشها ، اصالت و ریشۀ عمیقی است که در روح انسان دارد و در آن ریشه دوانده است. با گذشت زمان بر تعداد هنرجویان تشنه که به دنبال یک منبع عظیم انرژی مثبت و با قدمت همراه با تکنیک های کاربردی با جلوۀ زیبای حرکتی هستند ، کاسته می شود. و این امر دلایل بسیاری دارد که به تعدادی از آن می توان اشاره کرد.